[...] tak ? czyli w zasadzie bez wiekszych problemow zwiekszac mase bez granic tak ? Stosowaliscie kiedys diete ? ze tak sadzicie ? PS. Siodema Twoj staz treningowy wynosi 2 lata , i przez te 2 lata ile kg przytyles ? Bo sadzac po Twoich wymiarach i wadze , raczej z Twoja dieta jest cos nie tak. Zmieniony przez - ale_xik85 w dniu 2008-07-31 20:09:40
[...] po pierwsze mega monotonia po drugie całkowity brak warzyw i jakiś owoców będziesz miał straszne nie dobory oraz z czasem mega problemy żołądkowo/jelitowe poza tym stawiam na to że po max miesiącu nie będziesz mógł patrzeć na jedzenia zapraszam do poczytania działu kuchnia SFD i zobacz jak można zjeść smacznie i ile rzeczy można zrobić pzdr
Węglowodany nie powodują tycia, o ile dieta jest odpowiednio zbilansowana, ale mogą dawać wrażenie "zalania", po prostu człowiek jest lekko "nabity". Woda się zwiększa itd. Co do chleba, ja nie uważam, że trzeba go eliminować całkowicie, ale taka ilość jak już Rozbójnik wspomniał, to dla mnie masakra. Są inne, zdecydowanie bardziej wartościowe [...]
Chleb zmniejszę do ok 150-200g w zależności od dnia. Zamiast tego dodam 2-3 banany. Podobno są dobrym źródłem węglowodanów. Do każdego posiłku dodam także po jakimś owocu, głównie mandarynki, pomarańcze, jabłka czy gruszki ale także grejpfrut. Widziałem w Biedronce słoiki z groszkiem i marchewką. Kupować jako dodatek do posiłku? Gotować czy [...]
[...] o tym rozmawialiśmy na forum, a jak wyszło wiemy ... Boję się że tak będzie i następnym razem Co zaś się tyczy rodziny na tego typu imprezę (obóz) zabiera się ją ze sobą o ile tylko rodzina chce - a okolicę można dostosować bo wszyscy byli zadowoleni i ci co ćwiczą i ci którzy tylko towarzyszą/wypoczywają Zmieniony przez - Lee73 w dniu [...]
[...] od dopingu ale jestem pewien że podałeś za mało danych o sobie. Nie jest tak prosto przejść ze 145 do 200 i napewno nie załatwi tego sam cykl sterydowy. Podaj swój wiek, ile lat trenujesz, jaki masz aktualnie trening, jak planujesz rozłożyć trening podczas brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w jakim czasie chcesz osiągnąć [...]
Ja jesli miał bym wybierac to wybrał bym to pierwsze gdyz ładne dwa rozciągające cwiczenia na końcu. Napisz jeszcze ile serii i ile powtórzen to sie bedzie mozna wypowiedziec pewniejszym tonem ew. cos poprawic
No niestety, 2 kapsy w porcji również nie czuć jakiegokolwiek działania... Może ktoś polecić jakiś dobry i pewny spalacz na dzień dzisiejszy? Najlepiej coś na geranium, o ile w ogóle można jeszcze takie dostać.
Dodawanie sterydów do odżywek jest nielegalne. O ile byłoby w stanie zwiększyć obroty takiej firmie, jak OLIMP?... Po co robić coś niezgodnego z przepisami i nieopłacalnego, kiedy można zarabiać godziwie w sposób całkowicie legalny? Chwilowe wstrzymanie dostaw na rynek niektórych sacków spowodowane było zmianą przepisów unijnych i w konsekwencji [...]
dolaczam sie do tego co wyzej... a ile robisz te ciagi i przysiady ze sztanga.. a co do podciagania to jak ci jest wygodnie(jesli zaczynasz) Mi naprzykład ciezko bylo od razu robioc do karku i zostałem przy zwyklym podciaganiu nachwytem i podchwytem do brody. Mozna tez na atlasie ale to tylko jesli nie mozesz sie podciagnac ani razu.. Chociaz i tu [...]
[...] dobrze robić, więcej nie znaczy lepiej" Akurat w przypadku przeramienia i łydki "więcej znaczy lepiej" Do autora postu - opamiętaj się człowieku, przeczytaj kilka postów i przestań dublować ćwiczenia, ile razy można wam to samo tłuc do głowy ? http://www.sfd.pl/temat287664/ Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 07:36:05
[...] ktoś zakłada temat to znaczy, że jest to dla niego ważne, więc nie sądzę by kogoś zadowoliły Twoje wypowiedzi typu "a po co to, to jest nieistotne" itd. Tak tylko ile jest tych samych tematów ciągle. Poza tym w moich postach piszę (tego nie ująłeś) także, że wzrost głównie od genetyki zależy i to jest prawda fundamentalna. Skoro moje [...]
[...] to wg. mnie: Joshua Tree i The Mechanik, oczywiście w jego filmografii 99% to filmy akcji drugiej kategorii (czyli strzelanie, strzelanie i jeszcze raz strzelanie), choć o ile dobrze sie orientuje grał w jakimś romansidle ale nie oglądałem wiec nie moge określic jego gry aktorskiej w tymże rodzaju filmowym. Szperając po youtube znalazłem [...]
Hej, Ja stosuję, na początku wypełniasz ankietę i tam wybierasz ile chcesz mieć posiłków dziennie, to samo z kosztami, masz suwak i i możesz wybrać ile chcesz pieniędzy przeznaczyć na dietę, ja wybrałem najtańszą czyli wg tego co napisali jakieś 500zł miesięcznie, nie liczę kosztów więc nie wiem, ale dieta w tym wariancie jest z prostych [...]
[...] unikać promieni słonecznych? Można i w lipcu , przecież możesz zakryć przedramię i tyle . Jedynie unikasz kontaktu z woda tj basen itp 2. Mam trochę brudna pracę - ile dni po wykonaniu tatuażu wypadałoby mieć wolnych aby nie narazić rany na kontakt z kurzem itd. Tutaj tez możesz zasłonić Tatuaz tak żeby się nie dostawał kurz . Przejdź [...]
[...] listopadzie bedzie 17. Co do kalori to mnie też tak uczono ale na moim przykładzie to sie nie sprawdza. Wcześniej jadłem byle jak i dostarczałem około 1500 kcal + siłownia 3x + basen 1x i jakos nie schudłem znacząco(całe szczęście) mozna powiedzieć ze waga stała w miejscu. Zobaczymy ile teraz mi sie uda przytyć :) Mam nadzieje ze wiecej niż 5kg
[...] (JAK KAZDY ) ALE CUDOW NIE ZDZIALA SZCZEGOLNIE ZE TAK NAPRAWDE NAPRAWDE BARDZO MALY JEJ PROCENT DOSTAJE SIE DO MIESNI. O WIELE WAZNIESJZY JEST TRENING I DIETA . I TYM SIE ZAINTERESUJ. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
no to zależy ile nadwyżki i jakiej jakości są produkty w diecie. masz wiele opcji - ogólnie mówiąc, takie jak wymieniłem. Na podstawie danych które podajesz można jedynie bawić się we wróżkę innymi słowy masz szansę przytyć i masz szanse coś tam zbudować, ale jakiej jakości to będzie i ile tego będzie zależy od: - wyjściowego stanu wytrenowania [...]
chce zrzucic 15-20 Kilo. Od stycznia chce zacząć.. i mam nadzieje ze do Maja troche zejdzie tego mojego " ciałka " i ile wyniosło Cię zrobienie tego Worka ? i gdzie dostać takie dętki ? bo jestem kompletnie zielony w Tych sprawach Pierwszą dętkę kupiłem za 5 zł w warsztacie wulkanizacyjnym jak zmieniałem opony na letnie. Drugą dostałem za darmo [...]
[...] rtg nie można stwierdzić... Jeżeli odczuwasz jakieś bóle postaraj się o skierowanie do neurochiururga a on Ci da skierowanie na rezonas magnetyczny który wykaże ci co o ile (mm) masz przesunięte... może się okazać że masz coś jak przepuklina lub inną chorobę-dyskopatie... jeżeli będzie ona zaawansowana wtedy neurochirurg może zalecić ci i [...]